Wat is Zumba® Fitness?

Zumba® Fitness is een dans- en fitnessworkout gebaseerd op Latin en internationale muziek.
Het bestaat al sinds 2001 maar is pas de afgelopen paar jaren populair geworden.
Het is uitgegroeid tot een van de grootste en succesvolle dans- en fitness programma’s, met meer dan 12 miljoen mensen die hier aan deelnemen, in meer dan 125 landen over de hele wereld.
Er worden verschillende soorten muziekstijlen gebruikt waaronder: (French) reggaeton, Merengue, Salsa, Samba, Tango, Flamenco, Belly Dance, Cumbia, Quebradita, Swing, Mambo, Rumba, Cha Cha Cha, Latin Hip Hop, Latin Pop, Rock & Roll, Calypso, Tropical.

De les
Elian start elke les met een warming-up, waarin basisbewegingen worden behandeld.
De bewegingen zijn combinaties van dansen en fitness.
Vervolgens begint het echte werk en wordt er aan intervaltraining gewerkt, door afwisseling in fast- en slow tempo’s.
Tijdens een workout wordt gewerkt aan de conditie en het verbranden van calorieën.
De muziek die wordt gebruikt is energiek en ontspannend.
De les sluiten we af met een cooling-down, om blessures te voorkomen.

Ontspanning
Dat muziek en dansen goed zijn voor je geestelijke balans is al lang bekend.
Door muziek en dans te combineren met fitness krijg je het ultieme middel om je stressbestendig te maken en je lichaam en geest klaar te stomen om de confrontatie met de wereld aan te gaan.

Wil je zelf eens ervaren hoe leuk Zumba is?
Neem dan eens contact op en vraag naar de mogelijkheden.